¡Queremos que tu voz luzca sin que la tos te interrumpa, que salga libre y sin afonía, que le cuentes a todo el mundo lo que tienes por decir! Para ello, es fundamental una garganta sana, capaz de vencer cualquier batalla contra agentes dañinos del exterior. Te ayudará, además, conocer cómo quitar el picor de garganta que te impide hablar con claridad.
Seguro que has escuchado muchos remedios caseros sobre cómo quitar el picor de garganta o tienes el recuerdo de tu abuela preparando uno de sus mejunjes mágicos para ello. ¿Son de utilidad estos remedios? ¡Lo descubrimos!
Ejem, ejem… perdón, me pica la garganta
¿Cuántas veces has dicho esta frase? El picor en la garganta puede producirse por una alergia o por agentes irritantes como el humo de cigarrillos o la contaminación, por ejemplo. Antes de conocer cómo quitar el picor de garganta, vamos a ver qué causa esa molestia.
Con el cambio de tiempo y de temperaturas, los resfriados habituales pueden también producir esa sensación de hormigueo, a veces más leve que otras, y que nos produce la necesidad de tener que carraspear o toser a cada instante.
- Después de un resfriado o una gripe, que tienen síntomas como tos continua o estornudos que pueden irritar la garganta y producir sensación de picazón.
- Con cambios de temperatura. Sobre todo, cuando en invierno no se protege la garganta con suficiente abrigo, o cuando en primavera o verano nos exponemos a los aires acondicionados.
- Al respirar por la boca, en lugar de por la nariz, el aire entra sin que se haya adecuado a las condiciones corporales y esto puede dañar la garganta.
- Al forzar la voz por hablar demasiado alto o durante un periodo de tiempo muy largo, el aire se cuela por la boca hasta la garganta y puede acabar dañándola.
Casi todo tiene solución, y más si sigues los consejos de algunos de nuestros compañeros. Pero, hablando de remedios populares… ¿Cuántas veces has oído eso de… “mejor prevenir que curar”? Pues a este sí que vamos a hacerle caso y, antes de conocer cómo quitar el picor de garganta, vamos a echar un vistazo a cómo prevenir que se irrite. ¡Que el picor de garganta no interrumpa tu historia!
- Mantén siempre una buena hidratación. Beber agua es fundamental para que la garganta no se irrite más durante un resfriado o una gripe. La buena hidratación protege además las mucosas de la garganta.
- Respira por la nariz, una buena respiración es tan importante como una buena hidratación o alimentación. La nariz adecua el aire que entra en nuestros pulmones y lo purifica.
- Toma alimentos que contengan vitaminas y minerales que protejan el sistema inmunitario como la vitamina A, E o C.1
- Mantener una buena higiene de las manos, utilizar pañuelos desechables al estornudas y llevar una buena higiene bucal para evitar bacterias que pueden dañar la garganta.
- El aire frío y seco provoca que haya alteraciones en los sistemas de defensa naturales de la garganta. Por eso es muy aconsejable que en invierno la cubras con una bufanda o prenda de ropa que la proteja frente al aire y el frío. En verano, por el contrario, es recomendable evitar la exposición prolongada al aire acondicionado y utilizar un humidificador para el aire seco.2
- Mantén tu casa siempre bien ventilada para que el aire se renueve y que haya un ambiente con la humedad adecuada.
Cómo quitar el picor de garganta
En ocasiones, y aunque llevemos a cabo medidas de prevención, es inevitable que nos pique la garganta. Es posible que, además de picarnos, también nos duela o sintamos molestia al tragar. Además, dependiendo de la causa que lo produce, el picor en la garganta puede estar acompañado también de dolor y congestión nasal.3
Seguramente, si las abuelas tuvieran un libro de sus propios remedios, en el apartado “cómo quitar el picor de garganta” todas incluirían la miel y el limón, porque son los ingredientes estrella en los remedios populares. Seguramente también añadirían las gárgaras con agua y sal que casi todos los niños aborrecen de pequeños. Pero, ¿funcionan?
- La miel para el picor de garganta, un remedio que puede ser eficaz. La miel, además de tener vitaminas como A o C, tiene propiedades antibacterianas y antisépticas que ayudan a prevenir infecciones y refuerzan el sistema inmunológico.4
- El limón tiene propiedades antibióticas y antivirales que pueden ayudar con las molestias en la garganta. Además, es una fuente de vitamina C y antioxidantes.5
- Gárgaras, habitualmente con agua y sal, pueden ser efectivas.6 Las gárgaras facilitan la hidratación de la garganta y pueden aliviar las molestias. Además de la de agua y sal, las gárgaras se pueden realizar con miel y limón, o manzanilla y miel, por ejemplo.
Hay, además, otros remedios que pueden incluirse en el libro de nuestras abuelas en el apartado de cómo quitar el picor de garganta para que la voz salga clara y no nos interrumpa la necesidad de toser.
- El jengibre es una fuente natural antiinflamatoria que puede ser eficaz para aliviar el picor de garganta. Puedes tomarlo en infusión con miel y limón para un cuidado total de tu garganta.7
- La salvia tiene propiedades astringentes, antisépticas y antiinflamatorias y ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Puedes hacer gárgaras de salvia seca y sal para aliviar la molestia en la garganta.8
- La raíz del malvavisco puede ayudar a aliviar el malestar en la garganta por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.9
Aunque es difícil, a la hora de saber cómo quitar el picor de garganta podemos intentar evitar ciertas actividades como carraspear demasiado. Podemos creer que eso aclara la garganta pero lo que conseguirás es que la irritación aumente. Para ayudar a calmar la tos y aliviar el picor de garganta, otro un buen remedio natural puede ser el regaliz.10
Más allá de las infusiones y las gárgaras…
Estos remedios naturales sobre cómo quitar el picor de garganta son siempre recomendados en gárgaras o infusiones, pero hay otras formas de tomarlos que también pueden ser eficaces para ayudar a cuidarte.11
Los caramelos ayudan a la producción de saliva que funciona como una buena hidratación para tu garganta. Los caramelos que incluyen en su interior jarabe de miel y limón, o malvavisco pueden ayudar a deshacerte de esa sensación incómoda que te impide explicar todo lo que tienes por contar.
Desde Ricola queremos asegurarnos de que tu voz es escuchada con claridad y por eso te recomendamos los caramelos Equinácea, Miel y Limón y los caramelos de Salvia y Miel ¡para que nada silencie lo que tienes que contar!