De fiecare dată când vă folosiți vocea, vă solicitați corpul. Acest aspect trebuie luat în considerare înainte de a susține un discurs lung sau înainte de a cânta. Se recomandă în mod deosebit încălzirea corzilor vocale înainte de aceste tipuri de performanțe vocale.
1. Întregul corp
- Îndoiți
- Întindeți
- Faceți fețe
- Bateți-vă pe piept
2. Relaxarea mușchilor cranieni și activarea plămânilor dvs.
- Acoperiți nara dreaptă
- Inspirați adânc prin nara dvs. stângă
- Acoperiți nara stângă
- Inspirați prin nara dvs. dreaptă
- Acoperiți nara stângă și repetați procedura în ordine inversă
3. Respirații lungi
- Inspirați pe nas și ridicați brațele pe lateral
- Atunci când expirați, produceți un sunet „S” și coborâți brațele din nou
4. Exerciții pentru diafragmă
- Spuneți câteva litere individuale cu intensitate: F – S – T – SH
- Limba și diafragma: spuneți câteva silabe individuale cu intensitate: da – de – di – do – du
- Sunetele palatale și diafragma: ridicați palatinala și vârful capului: ga – ge – gi – go – gu
- Mandibula și diafragma: lăsați mandibula liberă: ja – je – ji – jo – ju
5. Lăsați buzele libere
- Spuneți “brrrrrrr” de mai multe ori și permiteți buzelor să vibreze
Următoarele măsuri pot ajuta înainte de utilizarea vocii:
- Beți ceai
- Faceți gargară cu ceai de salvie
- Nu consumați cafea, ciocolată sau orice alte produse lactate înainte
- Nu permiteți corpului să se relaxeze prea mult (de ex. saună sau meditație)
- Consumați un drops Ricola