Cuando la nariz está congestionada, lo que quieres es terminar cuanto antes con esa sensación desagradable y volver a sentir que el aire fluye por ella. Por suerte, los remedios sobre cómo destapar la nariz no son complicados y pueden hasta ser agradables.
La congestión nasal se conoce también como nariz tapada, porque, literalmente, eso es lo que sentimos. Esto ocurre cuando los tejidos que recubren la nariz en el interior se inflaman y reducen la cavidad nasal, y por lo tanto no permiten que el aire pase.
¿Por qué ocurre esto? Los tejidos nasales se pueden inflamar por diferentes motivos, los más comunes son un resfriado, una alergia o una gripe. Cuando sientas que no puedes respirar, que tienes la nariz tapada durante unos días, puedes recurrir a algunos de estos remedios que te proponemos.
La congestión nasal puede provocar que tengas que parar de hablar para respirar o que no puedas descansar bien y eso no nos gusta. Aquí queremos que todo el mundo pueda descansar y expresar, comunicar o contar a los cuatro vientos lo que desee con estos remedios y trucos para destapar la nariz. ¡Que fluya el aire!
Remedios caseros para conocer cómo destapar la nariz
Seguro que nuestras abuelas y abuelos también tenían la nariz tapada de vez en cuando. Hablaban también así, como gangosos, sin poder emitir el sonido de la M y teniendo que parar de hablar para respirar. De sus problemas tenemos hoy los remedios caseros para conocer cómo destapar la nariz.
- ¿Te gusta la sauna? Este es quizás uno de los remedios caseros sobre cómo destapar la nariz más agradable. Para ello utiliza agua hirviendo y coloca hojas o aceite esencial de eucalipto. El vapor hará que la secreción se fluidifique y el eucalipto ayudará a que respires mejor por su efecto descongestionante. Cubre tu cabeza y el recipiente con una toalla y nota ese vapor abriendo tus fosas nasales. ¡Como si fuera una sauna, pero hazlo con cuidado!
- Consumir alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas. Esta recomendación se hace extensible para cuando se tiene un resfriado porque esta vitamina estimula el sistema inmune y ayuda a que nuestro cuerpo se recupere antes.
- Una ducha o un baño con agua calentita. El vapor del agua ayudará a que la secreción nasal sea más fluida y puedas liberar más fácilmente tu nariz al sonarte con un pañuelo. Destapar la nariz será, además, una buena excusa para dedicarte tiempo para ti, para relajarte y desconectar.
- Utiliza una compresa de agua caliente y colócala sobre la nariz o el rostro. Puedes añadirle té de menta, o aceites esenciales para que la experiencia sea más agradable. De nuevo, aquí entran en juego el vapor y el calor. Puedes además masajearte los puntos de la cara donde sientas presión como entre las cejas, las mejillas o los laterales de la nariz para ayudar a aliviar la congestión.
- Bebe tés, en especial los que tengan eucalipto y menta, así como sopas y otros zumos naturales. Los vapores de estos y el líquido ayudarán a que sea más fácil destapar la nariz.
El vapor, por lo tanto, es uno de los remedios más populares para ayudar a descongestionar la nariz y aliviar la incómoda sensación de no poder hablar o descansar con normalidad.
Pero, si hay otro consejo tan popular como el vapor es beber agua, hidratarte. ¿Cuántas veces te lo habrán dicho? Pues es cierto, el agua ayuda a que la secreción sea más fluida y, por lo tanto, más fácil de retirar.
Otros remedios para tu nariz tapada
Si bien también puedes hacerlo de forma casera, un remedio infalible para la congestión nasal es, como su propio nombre indica, un descongestionante. Se trata de una solución salina que ayuda a limpiar tu nariz por dentro y facilita la eliminación del moco.
Como remedio casero se realiza con una disolución de sal en agua tibia y utilizando una jeringa, por ejemplo, para ayudar a arrastrar el exceso de mucosidad y eliminar las bacterias. No es un proceso muy agradable, por eso lo más sencillo es utilizar descongestionantes que son menos desagradables y pueden también ser utilizados en niños.
Otra opción es utilizar humidificadores en casa. De esta forma, ayudas a que las vías respiratorias estén hidratadas y no se irriten con facilidad. Además, esto facilitará la extracción de los mocos y destapará tu nariz. En caso de no tener un humidificador, puedes poner un recipiente con agua hirviendo en la habitación.
El cuidado de la nariz para prevenir la congestión
Como siempre, prevenir es mejor que tener que utilizar remedios para descongestionar la nariz y, para ello, en este caso, cuidar la higiene es fundamental. Si se puede evitar la sensación de nariz tapada, mucho mejor.
Una nariz sana es fundamental para disfrutar de las pequeñas cosas del día, pero también de la más grande, como es respirar bien. Cuando tenemos la nariz tapada tendemos a utilizar la boca y eso puede irritar la garganta y favorecer el picor de esta. El aire que entra por la boca no está filtrado ni tiene la capacidad para adecuarlo a la temperatura y la humedad de nuestro cuerpo. Por eso una nariz sana es fundamental para el día a día.
Además de apuntar estos trucos sobre cómo destapar la nariz, para no perderte ningún olor te aconsejamos que mantengas una buena higiene nasal:
- Realiza una correcta higiene nasal. Limpia tu nariz con agua también en el interior al lavarte la cara por la mañana, por ejemplo.
- A la hora de sonarte la nariz, utiliza pañuelos desechables y no de tela. Evitarás llevar contigo una fuente de diferentes virus y no propagarlo o contagiarte de nuevo con facilidad.
- Utiliza espráis nasales de limpieza con la frecuencia recomendada. Utilizarlos de más podría tener efectos negativos sobre las mucosas y membranas de la nariz.
- Asegúrate de que el nivel de humedad en tu casa es el adecuado para tu salud. Si el nivel de humedad es bajo puede irritar la nariz y, por lo contrario, si el nivel de humedad es alto puede facilitar contraer problemas respiratorios.
Respiramos tantas veces al día que no somos conscientes de ello, pero cuidar nuestro órgano se tiene que convertir en un hábito diario para prevenir la congestión y otros problemas de salud.
No te pierdas ningún olor. Déjate llevar por la sensación de respirar por la nariz sin que nada te interrumpa.