Stress kann dem Wohlbefinden schaden – wir schwächeln, wenn Hektik und Druck an der beruflichen und privaten Tagesordnung sind. Ein simpler Trick, um nicht aus dem Gleichgewicht zu fallen und Stress abzubauen: Nein sagen. Klingt logisch, ist aber in der Realität nicht immer ganz einfach. Darum ein paar Hilfestellungen:
- Nimm dir eine Bedenkzeit, bevor eine Entscheidung gefällt wird.
- Finde heraus, warum es schwerfällt Nein zu sagen.
- Mach dir klar, was der Preis für ein Ja wäre.
- Gib dir die Erlaubnis Nein zu sagen.
- Lerne, auf eine sanfte Art Nein zu sagen.